вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, обед: мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: сок томатный- 400.00 гр, ужин: гречка- 100.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, минтай- 75.00 гр

плотный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 1221.705 жиры:62.945 г. белки: 46.53 г. углеводы: 125 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 407.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.86 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 25.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.08 мг. Витамин С: 220.17 мг.
Железо: 15.1 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 365.4 мг. Магний: 415.95 мг.
Натрий: 357.7 мг. Фосфор: 933.4 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.18 мг.
Сера: 454.7 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru