завтрак: помидор- 90.00 гр, яйцо- 95.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 25.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, обед: индейка- 180.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, вода- 50.00 гр, салат- 40.00 гр, перекус: апельсин- 110.00 гр, Соевый напиток ванильный- 100.00 гр, перекус: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, клубника- 100.00 гр, Тирольский пирог тирамису- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1174.662
жиры:71.952 г.
белки: 64.03 г.
углеводы: 74.32 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1687.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1174.662