завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 180.00 гр, клубника- 112.00 гр, нектарины- 90.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, Моцарелла в хрустящей рисовой панировке- 90.00 гр, обед: индейка- 90.00 гр, черешня- 170.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, клубника- 50.00 гр, салат- 15.00 гр, ужин: помидор- 50.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, пост-ужин: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1095.726
жиры:56.406 г.
белки: 50.87 г.
углеводы: 102.34 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 1304.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1095.726