вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 140.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, редис- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, абрикос- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.89 жиры:45.74 г. белки: 49.21 г. углеводы: 129.96 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2456.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.12 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.51 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 283.42 мг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 514.55 мг. Магний: 215.25 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 846.9 мг.
Сера: 485.05 мг. Хлор: 1.9 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 4.28 мкг.
Витамин B12: 1.21 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru