завтрак: яйцо- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, перекус 1: клубника- 150.00 гр, обед: тефтели мясные- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 90.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин: тефтели мясные- 80.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 80.00 гр
и вкусненького завтрака)))))))
ИТОГ:
ккал.: 984.83
жиры:53.13 г.
белки: 47.03 г.
углеводы: 86.09 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 747.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 984.83