вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: борщ с фасолькой- 400.00 гр, яблоко- 300.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, сыр российский- 33.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.47 жиры:51.875 г. белки: 87.38 г. углеводы: 73.24 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 369.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.47 мг. Витамин С: 77.33 мг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 761 мг. Магний: 95.5 мг.
Натрий: 511.6 мг. Фосфор: 499.2 мг.
Сера: 102 мг. Хлор: 336 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 53.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru