вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 90.00 гр, ужин: творог нежирный- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

Врач сказал лопать творог))))))[*854*]

ИТОГ:

ккал.: 557.82 жиры:12.36 г. белки: 25.11 г. углеводы: 71.97 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 801.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин С: 63.63 мг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 455.1 мг. Магний: 157.55 мг.
Натрий: 263 мг. Фосфор: 514 мг.
Хлор: 519.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 129.85 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Холестерин: 28.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru