вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, сыр- 42.00 гр, обед (13:45): клубника- 260.00 гр, перекус (14:40): Пита- 28.00 гр, Сыр творожный КАРАТ Violette с зеленью- 46.00 гр, ужин (19:30): яблоко- 180.00 гр, тунец- 150.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.558 жиры:47.8948 г. белки: 72.52 г. углеводы: 59.75 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 679.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 18.52 мг.
Витамин С: 144.38 мг. Железо: 11.06 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 705.7 мг.
Магний: 182.2 мг. Натрий: 561.74 мг.
Фосфор: 817.28 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.74 мг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Холестерин: 85.98 мг.
Витамин Н: 5.64 мкг. Сера: 335.6 мг.
Хлор: 298.2 мг. Йод: 2.16 мг.
Витамин В3: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru