вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 5.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, говядина отварная- 10.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, пшенная крупа- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.38 жиры:35.17 г. белки: 27.99 г. углеводы: 47.14 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 376.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 8.49 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.92 мг. Витамин Н: 6.32 мкг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 43.65 мг.
Железо: 9.77 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 81.7 мг. Магний: 120.8 мг.
Натрий: 195.15 мг. Фосфор: 518.45 мг.
Хлор: 193.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 180.55 мг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru