вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 3 (14:30): творог полужирный 9 %- 80.00 гр, завтрак (07:30): каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (09:30): творог нежирный- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2 (11:00): крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, обед (12:15): морская капуста- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.6 жиры:37.26 г. белки: 72.46 г. углеводы: 67.05 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 452.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Железо: 2.41 мг.
Калий: 646.7 мг. Кальций: 395.1 мг.
Магний: 98.8 мг. Натрий: 112.6 мг.
Фосфор: 568.4 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 6.08 мкг.
Витамин С: 1.2 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Холестерин: 1.64 мг. Хлор: 92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru