вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 450.00 гр, помидор- 54.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.816 жиры:40.218 г. белки: 77.54 г. углеводы: 82.78 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 2055.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.67 мг. Витамин С: 263.1 мг.
Железо: 23.28 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 634.96 мг. Магний: 284 мг.
Натрий: 405 мг. Фосфор: 1.18 г.
Хлор: 450.48 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 437.08 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru