(20:30): помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, антрекот жареное мясо- 100.00 гр, завтрак (11:00): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, Творог обезжиренный- 200.00 гр, обед (15:00): редис- 70.00 гр, помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, антрекот жареное мясо- 130.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр, Овощной суп-пюре- 100.00 гр, овощные консервы- 100.00 гр, ужин (17:45): помидор- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, редис- 80.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1869.437
жиры:87.935 г.
белки: 124.2 г.
углеводы: 151.29 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1056.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1869.437