завтрак: помидор- 80.00 гр, яйцо- 130.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 90.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 90.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, сельдь- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр
ужин был плотненький, но вроде бы уложилась))))))
ИТОГ:
ккал.: 1010.18
жиры:38.67 г.
белки: 39.81 г.
углеводы: 113.75 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 1078.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1010.18