вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сыр российский- 48.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 2500.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, Творог нежный“Президент“0%- 100.00 гр, Мацун- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.234 жиры:28.566 г. белки: 45.15 г. углеводы: 52.49 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 3438.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.24 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 5.67 мкг.
Витамин РР: 9.23 мг. Витамин С: 255.34 мг.
Железо: 8.49 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 802.68 мг. Магний: 250 мг.
Натрий: 562.38 мг. Фосфор: 631.82 мг.
Сера: 142.8 мг. Хлор: 363.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 42.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru