вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, перекус 1: сок абрикосовый- 200.00 гр, обед: щи- 230.00 гр, помидор- 170.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 2: карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, ужин: гречка- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.87 жиры:37.08 г. белки: 32.75 г. углеводы: 151.58 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2570.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.76 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.91 мг. Витамин Н: 5.67 мкг.
Витамин РР: 11.52 мг. Витамин С: 116.05 мг.
Железо: 19.17 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 223.35 мг. Магний: 445.4 мг.
Натрий: 218.56 мг. Фосфор: 754.1 мг.
Сера: 302.64 мг. Хлор: 304.31 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru