вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, клубника- 500.00 гр, лук порей- 150.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.497 жиры:62.738 г. белки: 58.67 г. углеводы: 136.82 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2389.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.47 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 15.06 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.52 мг. Витамин С: 200.99 мг.
Железо: 21.57 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 881.03 мг. Магний: 300.12 мг.
Натрий: 2.32 г. Фосфор: 1.23 г.
Хлор: 2.19 г. Йод: 4.05 мг.
Сера: 443.96 мг. Витамин Д: 3.46 мкг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru