вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 40.00 гр, огурец- 61.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, куриная грудка- 104.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 158.00 гр, творог полужирный 9 %- 51.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.396 жиры:35.963 г. белки: 62.7 г. углеводы: 57.34 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 331.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин РР: 10.5 мг.
Витамин С: 15.44 мг. Железо: 6.06 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 901.56 мг.
Магний: 186.21 мг. Натрий: 670.91 мг.
Фосфор: 929.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 357.23 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 11.31 мг.
Сера: 301.49 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru