вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 700.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сыр российский- 48.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 2500.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, Мацун- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.954 жиры:29.416 г. белки: 45.91 г. углеводы: 69.25 г.

съедено еды: 4.18 кг. , воды в рационе: 3723.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Витамин РР: 11.29 мг. Витамин С: 419.24 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 931.98 мг. Магний: 246 мг.
Натрий: 576.08 мг. Фосфор: 654.32 мг.
Сера: 281.8 мг. Хлор: 397.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 42.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru