вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 200.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: грибы шампиньоны- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 180.00 гр, перекус 2: яблоко- 180.00 гр, ужин: гречка- 130.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1429.34 жиры:51.95 г. белки: 43.64 г. углеводы: 211.45 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 502.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.52 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин В3: 3.07 мг. Витамин В6: 1.61 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 16.92 мг.
Витамин С: 90.2 мг. Железо: 20.65 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 431.08 мг.
Магний: 484.14 мг. Натрий: 265 мг.
Фосфор: 1.18 г. Хлор: 956.88 мг.
Йод: 1.63 мг. Витамин Е: 13.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 316.98 мг.
Витамин А: 0.79 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru