вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: грудка кур. на пару- 217.00 гр, латук- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, помидор- 180.00 гр, капуста белокачанная- 187.00 гр, яблоко- 397.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.1403 жиры:34.6204 г. белки: 73.71 г. углеводы: 83.21 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 849.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 262.25 мг.
Железо: 13.72 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 716.68 мг. Магний: 203.65 мг.
Натрий: 409.13 мг. Фосфор: 628.84 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 29 мг. Сера: 291.64 мг.
Хлор: 644.73 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru