вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, минтай- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр, щавель- 20.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.752 жиры:42.123 г. белки: 87.17 г. углеводы: 79.13 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 506.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.45 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 22.49 мг. Витамин С: 83.25 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 325.75 мг. Магний: 319 мг.
Натрий: 525.81 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 930.7 мг. Хлор: 832.55 мг.
Йод: 0.33 мг. Холестерин: 100 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru