вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 36.00 гр, йогурт 3.2 %- 34.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 54.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.151 жиры:15.982 г. белки: 60.79 г. углеводы: 97.77 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1676.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.82 мг. Витамин С: 23.02 мг.
Железо: 9.31 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 253.89 мг. Магний: 134.99 мг.
Натрий: 196.9 мг. Фосфор: 562.78 мг.
Сера: 344.83 мг. Хлор: 245.32 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 8.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru