вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: творог полужирный 9 %- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: щи- 240.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, перекус 2: пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, ужин: грибы шампиньоны- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.735 жиры:36.02 г. белки: 39.09 г. углеводы: 141.55 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 483.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 13.32 мг.
Витамин С: 52.42 мг. Железо: 7.11 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 468.67 мг.
Магний: 239.26 мг. Натрий: 420.99 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 41.91 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Хлор: 399.91 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 4.14 мг. Сера: 176.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru