вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 180.00 гр, апельсин- 120.00 гр, помидор- 180.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, груша- 135.00 гр, тунец- 90.00 гр, вода- 660.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.033 жиры:11.201 г. белки: 26.86 г. углеводы: 50.88 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1127.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин РР: 11.88 мг. Витамин С: 144.35 мг.
Железо: 15.03 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 183.35 мг. Магний: 140.2 мг.
Натрий: 226.52 мг. Фосфор: 428.84 мг.
Сера: 233.5 мг. Хлор: 260.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 34.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru