вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 328.00 гр, огурец- 56.00 гр, помидор- 120.00 гр, творог нежирный- 112.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 250.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, лук зеленый- 34.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.114 жиры:31.934 г. белки: 50.81 г. углеводы: 220.32 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1408.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.57 мг. Витамин С: 130.37 мг.
Железо: 21.73 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 502.51 мг. Магний: 297.96 мг.
Натрий: 298.94 мг. Фосфор: 865.42 мг.
Сера: 148.21 мг. Хлор: 338.98 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Холестерин: 63.14 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru