вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, курица с кожей- 70.00 гр, хлеб бородинский- 105.00 гр, кефир 2.5 %- 700.00 гр, огурец- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, квас- 750.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.602 жиры:36.281 г. белки: 50.18 г. углеводы: 130.66 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1612.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.69 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 86.29 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 31.57 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.3 мг. Витамин С: 27.68 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 3.38 мкг.
Железо: 10.45 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 206.85 мг.
Натрий: 722.89 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 59.6 мг. Сера: 420.88 мг.
Хлор: 1.97 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru