вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 180.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кефир 2.5 %- 155.00 гр, клубника- 200.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.57 жиры:39.515 г. белки: 79.84 г. углеводы: 43.07 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 633.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 106.59 мг.
Железо: 5.28 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 442.2 мг. Магний: 139.7 мг.
Натрий: 217.5 мг. Фосфор: 507.3 мг.
Сера: 163.55 мг. Хлор: 455.1 мг.
Йод: 1.62 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 14.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru