вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 62.00 гр, помидор- 185.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.429 жиры:45.606 г. белки: 93.82 г. углеводы: 29.53 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 604.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.83 мг. Витамин С: 59.05 мг.
Железо: 3.14 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 532.56 мг. Магний: 117.28 мг.
Натрий: 274.56 мг. Фосфор: 556.34 мг.
Хлор: 575.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 135.2 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru