вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сухофрукты(ГИ:67)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 20.00 гр, чернослив- 10.00 гр, обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, салат- 120.00 гр, зелень- 10.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.36 жиры:36.23 г. белки: 38.44 г. углеводы: 33.29 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 367.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 8.73 мг.
Витамин С: 37.94 мг. Железо: 14.55 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 526.1 мг.
Магний: 192.04 мг. Натрий: 434.66 мг.
Фосфор: 642.36 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 1 мг.
Сера: 246.78 мг. Хлор: 316.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru