вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, пельмени- 300.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2036.175 жиры:102.275 г. белки: 97.33 г. углеводы: 150.55 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2196.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин РР: 16.15 мг.
Витамин С: 59.2 мг. Железо: 14.25 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 356.6 мг.
Магний: 258.5 мг. Натрий: 342.85 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.9 мкг. Холестерин: 2 мг.
Хлор: 4.87 г. Витамин Д: 0.3 мкг.
Сера: 871.1 мг. Йод: 1.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru