вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, Зернистый творог 101 зерно с черникой- 130.00 гр, ужин: абрикос- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 120.00 гр, семга- 250.00 гр, черешня- 300.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.671 жиры:27.642 г. белки: 127.7 г. углеводы: 164.04 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1173.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.85 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 371.08 мг. Натрий: 378.85 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин РР: 35.48 мг.
Фосфор: 1.14 г. Витамин А: 4.77 мг.
Витамин B1: 1.14 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Магний: 263.5 мг. Сера: 430.4 мг.
Хлор: 707.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 113.6 мг. Холестерин: 125 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru