завтрак (10:05): сыр домашний- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 140.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (13:00): яблоко- 50.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): виноград- 80.00 гр, ужин (17:10): сыр домашний- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, чай- 250.00 гр, risovi plov- 145.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1321.5165
жиры:59.9375 г.
белки: 60.11 г.
углеводы: 146.95 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 751.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1321.5165