вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 50.00 гр, молоко 3.2%- 88.00 гр, творог нежирный- 33.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, хлопья зерновые- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 33.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.316 жиры:7.453 г. белки: 23.89 г. углеводы: 66.29 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1156.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 2.91 мг.
Витамин В2: 3.96 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 46.81 мг.
Железо: 13.31 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 523.61 мг. Магний: 118.31 мг.
Натрий: 157.46 мг. Фосфор: 626.51 мг.
Сера: 86.56 мг. Хлор: 169.34 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 8.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru