вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, грейпфрут- 187.00 гр, обед: куриная грудка- 300.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.14 жиры:25.589 г. белки: 96.14 г. углеводы: 34.19 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 840.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 5.56 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 25.18 мг. Витамин Д: 3.63 мкг.
Витамин B12: 2.63 мкг. Железо: 12.26 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 264.16 мг.
Магний: 146.7 мг. Натрий: 526.21 мг.
Фосфор: 948.11 мг. Холестерин: 940.5 мг.
Сера: 871.05 мг. Хлор: 579.85 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 310.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru