вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.54 жиры:29.331 г. белки: 61.68 г. углеводы: 96.26 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 310.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Витамин С: 2.03 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 16.91 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 168.7 мг. Магний: 272.72 мг.
Натрий: 199.05 мг. Фосфор: 973.24 мг.
Холестерин: 26 мг. Хлор: 315.91 мг.
Витамин Е: 8.46 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Сера: 291.63 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru