вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): ветчина- 30.00 гр, сыр углич- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 30.00 гр, обед (12:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, курица без кожи- 20.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, Гречка отварная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.53 жиры:38.55 г. белки: 40.96 г. углеводы: 18.65 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 542.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.68 мг. Калий: 697.5 мг.
Кальций: 494.81 мг. Магний: 98.14 мг.
Натрий: 686.5 мг. Фосфор: 500.9 мг.
Йод: 8.24 мкг. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин РР: 6.64 мг.
Витамин С: 3.1 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 34.4 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин Н: 7.67 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Сера: 127.25 мг. Хлор: 57.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru