в течение дня: огурец- 35.00 гр, помидор- 25.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, сыр- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 145.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, салат овощной- 85.00 гр, салат мясной- 85.00 гр, пирог с рыбой- 150.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 30.00 гр, сок виноградный- 220.00 гр, сок мандариновый- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1754.94
жиры:65.775 г.
белки: 59.78 г.
углеводы: 218.59 г.
съедено еды:
2.56 кг. , воды в рационе: 1694.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1754.94