вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, черешня- 280.00 гр, черника- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.149 жиры:57.632 г. белки: 47.78 г. углеводы: 173.89 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 1977.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 51.75 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Железо: 26.04 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 983.18 мг. Магний: 330.76 мг.
Натрий: 427.41 мг. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 33.5 мг. Сера: 252.7 мг.
Хлор: 5.18 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru