вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 320.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, латук- 100.00 гр, грудка кур. на пару- 80.00 гр, суп с цв.кап. и кабач.- 350.00 гр, кашка малашка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.532 жиры:35.296 г. белки: 101.08 г. углеводы: 114.08 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1057.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 110.39 мг. Витамин B12: 5.83 мкг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 213.3 мг.
Натрий: 558 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 61.1 мг. Хлор: 1.22 г.
Витамин Е: 0.67 мг. Сера: 278.3 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru