вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.238 жиры:34.013 г. белки: 47.8 г. углеводы: 69.51 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 930.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 12.8 мг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 976.01 мг.
Кальций: 631.99 мг. Магний: 137 мг.
Натрий: 232.63 мг. Фосфор: 775.92 мг.
Сера: 113.6 мг. Хлор: 2.53 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 16.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru