вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 350.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырники- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.02 жиры:61.19 г. белки: 62.08 г. углеводы: 116.25 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1633.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 50.55 мг.
Железо: 29.32 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 259.8 мг.
Натрий: 862.5 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 195.9 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 3.85 мкг. Холестерин: 71.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru