вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, шпинат- 20.00 гр, яичница- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1410.712 жиры:84.62 г. белки: 73.58 г. углеводы: 94.77 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 352.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.14 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 371.18 мг. Натрий: 2.47 г.
Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.65 мг.
Витамин РР: 10.78 мг. Магний: 148.1 мг.
Фосфор: 953 мг. Йод: 0.84 мг.
Витамин А: 1.68 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 40.6 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 685 мг.
Сера: 279.7 мг. Хлор: 330.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru