вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кашка малашка- 200.00 гр, латук- 100.00 гр, грудка кур. на пару- 143.00 гр, суп с цв.кап. и кабач.- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.1627 жиры:33.9266 г. белки: 99.89 г. углеводы: 88.85 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 590.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 103.75 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 760 мг. Магний: 140.5 мг.
Натрий: 298 мг. Фосфор: 774 мг.
Холестерин: 34.5 мг. Хлор: 652.5 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Сера: 127.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru