вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр, обед (14:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (17:00): вино белое полусухое- 300.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, пиво- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 200.00 гр, ужин (22:00): творог полужирный 9 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.89 жиры:32.9 г. белки: 65.1 г. углеводы: 88.2 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 651.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 7.92 мг. Железо: 1.52 г.
Калий: 1.94 г. Кальций: 293.8 мг.
Магний: 201.7 мг. Натрий: 526.7 мг.
Фосфор: 857.4 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Сера: 389 мг.
Хлор: 117.99 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин С: 0.15 мг.
Холестерин: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru