вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 500.00 гр, молоко 3.2%- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.2 жиры:24.17 г. белки: 26.95 г. углеводы: 146.09 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2042.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 126.3 мг.
Железо: 35.56 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 994.5 мг. Магний: 275 мг.
Натрий: 582.5 мг. Фосфор: 837.4 мг.
Сера: 253 мг. Хлор: 761.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru