вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 400.00 гр, суп с цв.кап. и кабач.- 546.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, грейпфрут- 192.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, актуаль моя- 930.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.816 жиры:13.522 г. белки: 71.81 г. углеводы: 186.82 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 912.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 134.45 мг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 192.2 мг.
Натрий: 550.96 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 223 мг. Хлор: 950.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.75 мкг.
Холестерин: 23 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru