вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, курица- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 700.00 гр, черника- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 110.00 гр, вода- 1500.00 гр, клубника- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.98 жиры:57.51 г. белки: 70.11 г. углеводы: 152.79 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 1933.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.91 мг. Витамин С: 49.41 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 250.45 мг.
Натрий: 812.82 мг. Фосфор: 1.29 г.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.9 мг.
Сера: 558.01 мг. Витамин B12: 4.03 мкг.
Холестерин: 35 мг. Витамин Д: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru