вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): курица без кожи- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, обед (12:00): тунец- 180.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, салат- 50.00 гр, сельдерей корень- 50.00 гр, зелень- 10.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.79 жиры:26.635 г. белки: 69.89 г. углеводы: 35.56 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 651.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 25.06 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.26 мг.
Витамин РР: 26.99 мг. Витамин С: 159.94 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 10.77 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 333.5 мг.
Магний: 198.65 мг. Натрий: 345.5 мг.
Фосфор: 845.85 мг. Сера: 601.15 мг.
Хлор: 476.2 мг. Йод: 0.11 мг.
Холестерин: 68.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru