вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр, галеты- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 418.51 жиры:14.52 г. белки: 18.89 г. углеводы: 54.86 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 468.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 4.9 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 11.45 мг. Калий: 830.6 мг.
Кальций: 430.9 мг. Магний: 146 мг.
Натрий: 163 мг. Фосфор: 490.8 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 113.4 мг.
Хлор: 339.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru