вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 90.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр, вода- 1800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 527.748 жиры:19.615 г. белки: 57.64 г. углеводы: 32.11 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2246.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.36 мг. Витамин С: 52.66 мг.
Железо: 14.03 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 409.5 мг. Магний: 149.03 мг.
Натрий: 492.13 мг. Фосфор: 683.1 мг.
Сера: 223.25 мг. Хлор: 382.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Холестерин: 29.27 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru